La estimulación cognitiva para mayores ayuda a recuperar, mantener y prolongar las funciones cognitivas que progresivamente se van deteriorando en la tercera edad, a través de ejercicios en los que se trabajan capacidades como el lenguaje, la memoria, la atención, la percepción, la orientación, planificación, praxias, geniosas y otras funciones mentales.

A través del trabajo sistemático los ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, actúan para mantener o potenciar el rendimiento de la capacidad mental, y las funciones ejecutivas, frente al desgaste biológico, y ayudan a retrasar los efectos de enfermedades como la demencia senil, o el Alzheimer.

En Cuidania nos ocupamos del bienestar integral de la persona, por eso además de cuidar de su hogar, damos la mayor importancia al mejor mantenimiento de su salud física y mental”. Infórmate ahora sin compromiso sobre nuestros programas de cuidados personales para mayores.

Contar con una orientación a la hora de practicar ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, resulta de gran ayuda para mantener mejor las facultades mentales, y alargar la autonomía de los ancianos, y por eso dedicamos este post a explicar algunos ejercicios sencillos.

Con estas efectivas propuestas se consigue el entrenamiento de determinadas capacidades mentales, trabajando acciones y juegos sencillos basados en actividades cotidianas, en las que el orientador o acompañante fija las pautas, supervisa y corrige las acciones propuestas. Así que si tienes algún mayor a tu cargo toma nota:

Ejercicio : Vístete

Con este ejercicio de estimulación cognitiva para mayores, se trata de hacer recordar a la persona, y practicar como vestirse correctamente, ordenando de manera adecuada la forma de colocarse las prendas y la parte del cuerpo que deben cubrir, abrochar botones, subir cremalleras, y resto de acciones para completar un aspecto decoroso.

Para ello se puede trabajar con un muñeco y ropa, con recortables de papel, o de forma personal eligiendo prendas del armario, si la situación de movilidad de la persona lo permite. El orientador también puede incluir determinados escenarios narrados, utilizando fotografías, u otros medios, para evocar asociaciones de vestuario adecuado a cada momento.

Este ejercicio también puede servir para trabajar la planificación dependiendo de si hay que vestirse para estar cómodo en casa, o salir de paseo, y la elección en función de la temperatura en la calle, tipo de vestuario por estación, y qué utilizar para ir más arreglado en determinadas circunstancias, o en días de diario.

ejercicios de estimulación cognitiva para mayores

Otra variante que también puede ser muy motivadora y entretenida para trabajar la estimulación cognitiva para mayores consiste en jugar con las prendas que habría que incluir en una maleta, para ir de vacaciones a diferentes sitios.

De esta manera se ejercita el esquema corporal, la memoria, el lenguaje, la coordinación y otras habilidades cognitivas como la planificación, y orientación temporal y espacial.

Ejercicio : Ordena tu hogar

Se utilizan imágenes de mobiliario y enseres que nuestro mayor debe reubicar en el lugar de la casa que corresponda.

Con esta actividad se trabajan ejercicios de estimulación cognitiva para mayores centrados en mantener la atención, la orientación, y la memoria, entre otras capacidades.

Ejercicio : Programar pagos concretos y pagar cantidades exactas

Dependiendo de las facultades de la persona, se puede trabajar dentro del ámbito doméstico, jugando al papel del vendedor, y el comprador, o planificar el dinero necesario para hacer determinadas compras reales.

Cuando ya existe un cierto deterioro cognitivo, la persona acompañante al cuidado de personas mayores, debe supervisar que realmente ha contado bien el dinero a entregar en cada tienda, pero en cualquier caso, siempre estimulará la sensación de autonomía del anciano, que se esforzará poniendo la mayor atención.

Con este tipo de ejercicios de estimulación cognitiva para mayores se consigue trabajar la planificación, la memoria, la atención, y el cálculo mental entre otras funciones cerebrales.

Ejercicio : Asociación y reconocimiento de Tiendas, profesionales y sus herramientas de trabajo

A través de la relación y asociación que debe realizar el mayor entre objetos, lugares, actividades que en ellos se realizan, y experiencias vividas se trabajan gnosias, orientación, memoria semántica y lenguaje. Como en los casos anteriores, en este tipo de ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, se pueden utilizar imágenes, fotografías, ordenador o tablet, dependiendo de los recursos disponibles.

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El trabajo consistirá en pedir al mayor que describa cada lugar, y vaya incorporando elementos, objetos o uniformes propios de cada profesión y actividad, hasta completar cada ejercicio propuesto.

Ejercicio : Organiza adecuadamente todos los pasos para desarrollar estas actividades

En estos ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, se solicita al mayor que realice un trabajo basado en la organización del orden lógico de secuencias para conseguir un objetivo o actividad, existiendo una gran cantidad de posibilidades dependiendo de las preferencias y gustos de la persona, y sus experiencias anteriores.

De esta forma con una señora que ha sido ama de casa anteriormente se puede trabajar este tipo de estimulación cognitiva, con una receta sencilla de cocina ordenando los pasos para hacer una tortilla francesa, o una ensalada, mientras que con un señor que nunca ha cocinado, se podría trabajar en los pasos para plantar flores, o hacer algún sencillo trabajo de bricolaje.

La persona tendrá que ordenar los objetos necesarios, trabajando el orden de acciones, para conseguir el objetivo propuesto, ejercitando de esta forma la memoria de trabajo y episódica.

Ejercicio : Rellena cada espacio con los datos personales que se piden en esta hoja

El orientador o acompañante de asistencia a mayores, confecciona una hoja con distintas casillas que el mayor debe rellenar con los datos que se piden.

Con ello se pretende trabajar la comprensión lectora, la escritura, y la memoria, entre otras capacidades cognitivas, en las que la persona debe recordar su fecha de nacimiento, dirección, estado civil, número de hijos, profesión, u otros datos similares.

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Ejercicio : ¿Qué falta aquí?

El responsable del cuidado a mayores, presenta imágenes muy familiares en las que no falta ningún detalle, y pide al anciano que las mire atentamente, y haga una descripción detallada de cada objeto que ve, para posteriormente volver a presentar esas mismas imágenes pero en las que falta un elemento importante, que hay que identificar.

Con este tipo de ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, se trabaja la atención, la memoria visual, la capacidad de asociación y la expresión oral, entre otros aspectos.

Ejercicio : Manejar electrodomésticos de uso habitual en casa

Al trabajar de forma diaria con orientación y supervisión de la persona que presta la asistencia para personas mayores, los pasos necesarios para utilizar la lavadora en programas sencillos según las necesidades, o calentar comida en el microondas, se ayuda a la persona a mantener la memoria utilizando la secuenciación, además de reforzar un sentimiento de utilidad que mejora su autoestima.

La detección precoz de enfermedades como el Alzheimer, es fundamental a la hora de retrasar los efectos de la enfermedad al aplicar un tratamiento completo en el que además de los medicamentos se incluya un adecuado programa de activación cognitiva, para generar nuevas conexiones neuronales.

Trabajando sistemáticamente ejercicios de estimulación cognitiva para mayores, se pueden retrasar las consecuencias del deterioro mental y funcional, derivadas de la degeneración neuronal, en los primeros estadios de algunas enfermedades neurodegenerativas, y de ahí la importancia de aplicarlos dentro de los cuidados de la tercera edad.

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